私たちの身体は、眠っているときも、仕事をしているときも、休むことなく働き続けています。
けれど日常の中には、気づかないうちに身体へ負担をかけていることもあります。
すべてを一度に変える必要はありません。
できそうなこと、気になることから、少しずつ見直してみてください。
大切なのは、「これをしてはいけない」と窮屈になることではなく、
自分の身体が、少しでも本来の働きを発揮しやすい環境をつくってあげること。
そんな視点で、日々の暮らしを見直してみていただけたらと思います。
無理なく、できるところから
ここまで、日常生活の中で見直せることをいくつかご紹介してきました。
けれど、すべてを一度に変える必要はありません。
大切なのは、
「自分の身体にとって、これはどうなんだろう？」
と、一度立ち止まってみることです。
いつも身につけているもの。
毎日口にしているもの。
眠る環境。
香り。
靴。
そして、何気なく続けている生活習慣。
少し見直してみるだけで、今まで気づかなかったことに気づくことがあります。
そして、何かを変えてみたときには、
自分の身体がどう感じているか
を、ぜひ確かめてみてください。
「こちらの方が楽だな」
「これは少し負担だったのかもしれない」
そんな小さな気づきも、とても大切です。
日常生活を整えることも、誰かに身体を治してもらうためではなく、
自分の中にある力が、本来の働きを十分に発揮しやすい環境をつくっていくこと。
その積み重ねが、より健康に過ごしていくための一つの助けになればと思います。
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